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Monday, November 04, 2013

2013太魯閣初半馬完成~

2013.11.2,我完成了人生第1個半馬(說不定也是最後1個),
半馬是年初給自己的目標,沒想到竟然是在太魯閣完成,
雖然成績不盡理想,但我想跑步過程才是重點,
成績…自從我開始工作後,就不把它當成一回事,
畢竟完成一件事情後的那種滿足感,很難用言語來表達。

這個半馬說真的,當初只是抱著反正抽籤也不一定是我,先抽再說的心態,
沒想到莫非定律就這麼樣在我身上發生,既然抽中了,就去吧,這是我當下給自己心中的話語。
但自己平常實在太懶,並沒有做很充足準備,
我在跑前只有參加過SEIKO路跑,而有超過10K之體驗,
沒想到這次才起跑竟然就下起大雨,按,我真的才跑2K就想回頭了,
哪招,我竟然搭這麼遠的車來到這裡淋雨…
雖然好幾度想要放棄,但仍有另外一個天使把我拉回來,
最後,我成功完賽了,快抵達終點那一瞬間,我有點感動,不知道為什麼?
是因為我花了2個半小時一直在跑步,終於可以解脫了嗎?


這次最大感想就是,跑步看起來雖然簡單,但仍要有很充足的準備,
像睡眠真的一定要足夠(這次熬夜太兇,體力有影響到),
另外平常真的要多多練習,增加臨場感,且裝備也不可少,好的慢跑鞋、好的排汗衫與防風外套、手機防水保護套、護膝、襪子、適度保暖…等。

今年已不會再報名其他比賽了,不過還是會持續練習跑步,
期待明年能更上一層樓~~

對了,太魯閣馬拉松其實不太好跑,因為過程中會上上下下,有些坡度還頗陡的,真的還是要多多練習阿...


Sunday, September 12, 2010

不加班的理由...

最近上班看到一封轉寄mail,主要是說人生如果多運動,可以多活30年。看了之後我感觸剖深,因為呢~我的身體有越來越差趨勢,除了白毛逐漸增多外,另外最近午休有種呼吸不順暢的感覺,也因此,我以公務員為例,特定做了一張比較表,以數字觀點,來說明多多運動的好處...


我還是得說明,這張表很粗糙,也有很多假設條件,但假設一切都成立的話,那為何要加班?(必要之加班(如假日有活動等)除外),所以從現在開始,要思考上班時間該如何好好安排與規劃,而不是人家團購就追,人家聊天也跟著加入,甚至整天上網到16:00才開始工作,只為了賺取那一點點加班費,可犧牲掉了朋友聚會、自己健康等,還有~每天都去辦公室,生活會不會太無聊了些!!

話雖這麼說,可是喜歡加班的人從不會認為自己事情少,都會覺得事情多到翻掉,不加班做不完,所以~這篇文章也不是想改變甚麼想法,而是提供另外一個切入點與大家分享~

有了這張表,我現階段目標就變成該如何好好安排自己的周休,目前最大課題為如何在台北一日遊?先行想到就是台北市、縣有許多親山步道,故在8月底去了輕鬆到不行的仙跡岩(因為帶著爸媽一起去),另外9/12去有難度之四獸山步道,8月中走了風櫃嘴段,可惜忘了帶傘沒走完全程...等,就是希望可以藉這些活動,讓自己呼吸順暢,帶走體內不好氣體,也讓自己恢復生氣囉...
所以~哈~請大家提供給我台北一日遊的好建議,拜託拜託囉~後續也會將一些心得PO出來分享,希望大家都能健健康康,並一起分享好景點...

Tuesday, March 16, 2010

枕頭很重要

之前收信,曾看過有文章說中午午睡很重要,為了兼顧睡眠品質與手臂健康,最好帶個小枕頭,不要讓手當枕頭,否則手臂會有病變~
感覺才一下子的事情,不信邪的我手臂真的受傷了,現在無法伸直,伸直手就會痛,而且也不太能舉重物,因為手臂無力,我還特定為此看了推拿醫生,醫生說我肌腱已經發炎,往後洗完澡一定要熱敷,也不要再壓住它,試著慢慢回復...
才肌腱發炎,生活就有許多不便,如騎車和打電腦,用太久手都會痛,也非常不舒服,然後阿~洗澡洗背部也有難度,因為手部太能彎了,好可怕勒~~
所以奉勸大家快去買一個小枕頭,午睡時,不要再把自己的手臂變成枕頭了~以免變得和我一樣就慘囉!